Поживна цінність на 100 г (г) продукту:

Енергетична цінність: 1619 к(кдж)/ 387 kcal (ккал)

• Жири: 7,4 г
• З них насичені: 1,27 г
• Вуглеводи: 70,6 г
• 3 них цукри: 1,3 г
• Білки: 9,3 г
• Сіль: 0.1 г

Вітаміни:

• Вітамін В1: 0,37 mg (мг)
• Вітамін В3: 3,3 mg (мг)
• Вітамін В9: 72 мг (мг)

Мінеральні речовини:

• Залізо: 6,2 мг (мг)
• Магній: 114 мг (мг)
• Фосфор: 326 мг (мг)
• Калій: 315 мг (мг)
• Цинк: 3,2 мг (мг)

Спосіб приготування: Пластівці перед вживанням залити окропом або гарячим молоком чи бульйоном у співвідношенні 1:1,5. Настояти під закритою кришкою 3-5 хв. Додати сіль та вершкове масло за смаком.